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写真はイメージ＝(c)Shao-Chun Wang-123RF
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まとめ読み　「プロ経営者　松本晃の流儀」
炭水化物の重ね食いは「血糖値スパイク」を招きやすいので要注意。写真はイメージ＝(c)ahirao-123RF
食後の「血糖値スパイク」　なぜ注意が必要？
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IOCによる突然の決定。東京五輪のマラソン・競歩の開催地が、暑さ回避のため札幌市に変更されることになりました。写真はイメージ＝(C)bee32-123RF
有森裕子　五輪マラソン札幌移転、遅すぎる本気の議論
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2020年、3度目の宇宙飛行を予定している宇宙飛行士の星出彰彦さん（写真　厚地健太郎）
星出彰彦さん　「宇宙飛行士の訓練はラグビーのよう」
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あいおいニッセイ同和損害保険の金杉恭三社長（写真　村田わかな）
パラアスリート社員の採用で全社の意識を向上
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インストラクター(左)の掛け声に合わせて水中で体を動かす高齢者（埼玉県蕨市の「ルネサンス蕨24」）
つらい膝痛　動かして軽減　体操や水中エクササイズ…
病気・医療
スマートフォンのブルーライトと、どうつきあえば良いのだろう=PIXTA
ブルーライトから目を守る　スマホは1時間ごとに休憩
目の健康守る
モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美
胃腸ほぐし体操で食欲の秋満喫　まず腹部触り状態確認
フィットネス | NIKKEIプラス１
船外活動訓練での星出彰彦さん/撮影日：2019年7月12日（日本時間）(C)JAXA/NASA
星出彰彦さんに聞く　宇宙飛行士はスーパーマンか
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食後高血糖を避けるには、どんなお酒とおつまみを選べばいいのだろうか。写真はイメージ＝(c)Cathy Yeulet-123RF
最初にポテサラはNG　食後高血糖抑える飲み方の鉄則
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