春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから
春の陽気に誘われて、外で体を動かしたくなる人が多いだろう。しかし寒い冬、家に閉じこもりがちだった人が、急に激しい運動を行うと、けがをしてしまうことも少なくない。なまった体は時間をかけて運動に慣らしていくと安心だ。具体的な慣らし方やけがの予防策を専門家に聞いた。
激しい運動の代表例はランニング。春先は急にペースを上げすぎてけがをする人が多い。
心臓トラブルも
軽いけがで済めばまだ良いが、気をつけたい...
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