ねんざや肩こり、冷やす?温める? 対処法の基本
運動中にねんざをしたり、なかなか肩こりが治らなかったりするとき、「冷やすべきか、それとも温めた方がいいか」と迷うことは多い。適切に対応すれば改善に向かう症状でも、判断とタイミングを誤ればスムーズに治らなかったり、症状を悪化させたりしかねない。冷やすか温めるか、対処法の基本を整理した。
運動や山登りなどをしていてねんざや打撲、肉離れを起こしたとき、「RICE」(レスト=安静、アイシング=冷却、コン...
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
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