スポーツのケガ注意 自分の体力知り入念準備
スポーツの秋。気候がよくなると、なまった体を鍛えようと運動にいそしむ人が増える。ただし、気をつけてほしいのが思わぬケガや心筋梗塞などの病気。特に「がんばりすぎ」の弊害が出やすい中高年は要注意だ。自分の体力を知った上で、事前のストレッチなどを怠らないように気をつけよう。
東京都に住む加藤啓二さん(仮名、63)は、定年退職を機に始めたマラソンでひざの痛みを感じるようになった。今年の春はがまんしながら...
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