この記事は会員限定記事です日本最古の健康体操で体の働き整える
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日本で考案された最古の健康体操とされる自彊（じきょう）術。特別な器具を使わず、ストレッチを主体とした31種類の動作を順番にこなすことで、体の働きを整え、病気に強い体質を作る。健康に不安を感じ始めた中高年が始めるケースが多く、近年も愛好者を着実に増やしている。
大正5年に創案
この体操が生まれたのは1916年（大正5年）。天才的な手技療法師といわれた中井房五郎氏が31通りの体操を体系化した。「ひとり...
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