ほうれい線に効く 顔の筋肉エクササイズ

3つのチェックで深層筋の衰えを確認

このように、大切な働きを担う深層筋ですが、果たしてあなたの深層筋は衰えていないでしょうか? 以下の3つの項目をチェックしてみてください。

◆Check1 側頭筋を人差し指、中指、薬指の3本の指で押さえ、グリグリ回す

→ 痛い人や固くなっている人は、側頭筋が凝って弱っています

◆Check2 側頭筋に手のひらを当て、押しながら上に引き上げる

→ フェイスラインが上がって顔の形が変わった人は、すでに側頭筋が弱ってたるみ始めている証拠です。

◆Check3 咬筋に手のひらを当て、グリグリ回す

→ 痛い人や固くなっている人は、咬筋が凝って弱っています

いかがですか? 「意外に痛い」と驚いた人もいるのではないでしょうかで? このほか、硬い食べものより軟らかいものの方が好きな人も要注意。深層筋が凝って固くなり、衰えが始まっているのです。

以下では深層筋を若返らせるために、凝りをほぐす筋肉マッサージを紹介します。

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