この記事は会員限定記事です高齢者、久々の運動の前に体力測定を ケガ防止
柔軟など4種、簡単に判定
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体を動かしてこなかった人が急に運動を始めると、思わぬケガを招く。高齢者では寝たきりにつながりかねない。今の体力はどの程度なのかを自覚している例は少ないだろう。普段から体力を把握し、それに適した運動を実践したい。
今月4日朝、東京都品川区の公園に高齢者ら約30人が集まった。公益財団法人・体力つくり指導協会が毎月開く運動教室に参加するためだ。「どのくらい動けるかな」「ストレッチは入念に、けがには気を...
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
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