ねんざ・骨折…中高年、ケガしない運動のコツ
日ごろの運動不足を解消するため、スポーツを新たに始めたり、再開したりする人は多いだろう。しかし、若いころのイメージでいると、けがをしやすい。中年過ぎからのスポーツは、体に負担をかけない動き方や筋肉の柔軟性を取り戻す対策などが必要になる。
市民マラソンが各地で開かれるなど空前のブームといわれるランニング。気軽に始めてみると、タイムが大幅にアップ。つい熱中してしまうが、無理は禁物だ。ねんざや骨折など...
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