筋トレは50歳過ぎても効果ある? 効果出やすい人は?

筋トレは何歳から始めても筋力を向上することはできる?(写真はイメージ=123RF)
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】長く健康を保つには、筋トレなどにより筋力低下を防ぐことが大切です。筋トレとその効果に関する次の記述のうち、間違っているのはどれでしょう? 一つお選びください。
(1)筋トレを始めるなら50代くらいまでがよい
(2)体の衰えを感じている人のほうが、筋トレ効果が表れやすい
(3)筋トレは瞬発力に必要な「速筋」を鍛えるのに有効だ

答えは次ページ
次のページ
答えと解説
ウェルエイジング 健康で豊かな人生のヒント