筋トレの後のお酒はNG せっかくの効果が台無しに?

写真はイメージ=123RF
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】運動後にお酒を飲むことを楽しみにしている人は多いでしょう。しかし、筋トレ後に飲酒すると筋トレの効果に悪影響があるという研究もあります。それでは、筋トレの効果と飲酒の関係について、以下のうち正しいものはどれでしょう。
(1)筋トレ後に飲酒すると筋トレの効果が下がるので、筋トレ前に飲むとよい
(2)筋トレ後の飲酒の影響は、男性に比べ女性のほうが大きい
(3)飲酒による悪影響は、お酒の種類はあまり関係なく、トータルのアルコール量が問題

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答えと解説
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