これでも十分! 無理なくできる半日断食
「土曜断食」入門(3)
「断食がいいことは分かる。でも、いきなり1日断食するのは厳しい」。そんな人におすすめしたいのが、土曜の朝と昼食を抜く半日断食です。
→1日断食の空腹感がつらい人、体力がない人
半日でも毎週繰り返すと、確実に体が変わる
肥満気味の人やストレスフルで食べるのが好きな人は、いきなり1日断食から始めるとかなりきつく感じ、その反動でリバウンドすることもある。体力に自信のない人も含めて、無...
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
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