加圧トレーニングで血行も良く
CHARGE
「加圧トレーニング。体形が徐々に変化しうれしい」(放送・広告・出版・マスコミ、20代、東京)
脇または太ももの付け根に専用ベルトを巻き、資格を持つトレーナーの指導のもと、適切に血流制限をしながら運動する。軽い重りを持ち、1日20~30分間。早い人は1、2カ月で体が引き締まるなどの変化を実感するという。短時間で筋トレ効果があるだけでなく、血行改善などにも役立つとして人気だ。東京・吉祥寺の「プラナガーデン」には30~40代を中心に幅広い年代の女性が通う。
[日本経済新聞朝刊女性面2015年3月21日付]
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
※ NIKKEI STYLE は2023年にリニューアルしました。これまでに公開したコンテンツのほとんどは日経電子版などで引き続きご覧いただけます。