健康のため月100キロラン 逆に体に悪い?

日経Gooday

はたして「適度な運動量」というのはどれくらいなのだろうか?(c)ammentorp-123rf
はたして「適度な運動量」というのはどれくらいなのだろうか?(c)ammentorp-123rf
日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラス

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。

【問題】ランニングやウオーキングなどの適度な運動は寿命を延ばすことが知られていますが、1カ月に100km以上走ると、ケガの発生率がグッと高まり、男性ホルモンの分泌も減ってしまいます。これってホント? ウソ?

(1)ホント

(2)ウソ

ウェルエイジング 健康で豊かな人生のヒント