交代勤務で時差ボケ…疲れや眠気を減らすには?
24時間眠らない社会。労働者の約2割が出勤時間が一定でない交代勤務で、深夜勤務をする人も増えている。生活のリズムと体温などを調節している体内時計との間にずれが生じやすく、がんや心臓病、糖尿病などの病気にかかるリスクが高くなる。疲れがたまって眠気が強くなると、仕事の能率も落ち事故が起きる危険性も高くなる。交代勤務者の疲れや眠気を軽減する方法を探った。
「6日間で世界一周しているのと同じ」――。交代...
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