眠りすぎはよくない? 「十分な睡眠」に個人差
体内時計は年齢で変化
最近、睡眠研究が大きな成果を挙げている。睡眠不足が糖尿病などさまざまな病気のリスクを高めることが科学的に証明され、同時に睡眠の取り方は年齢変化や個人差が大きく、それが睡眠トラブルの原因になっていることも分かってきた。日本人の3人に1人が、睡眠になんらかの問題を抱えているといわれる現代。自分のための睡眠改善法を見つけるコツを専門家に聞いた。
健康のために十分な睡眠を――。疑いようのない常識と考えら...
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
※ NIKKEI STYLE は2023年にリニューアルしました。これまでに公開したコンテンツのほとんどは日経電子版などで引き続きご覧いただけます。