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ストレスや疲労、緊張やイライラは免疫に影響（写真はイメージ=PIXTA）

ストレスで低下する免疫力　入浴や乳酸菌でセルフケア

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睡眠の質が健康を左右する（写真はイメージ=PIXTA）

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意

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運動もやり過ぎには注意を（写真はイメージ=PIXTA）

運動もハード過ぎると免疫機能低下　コロナ感染に注意

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風邪やインフルエンザが流行しやすい冬に気をつけるべき点は？（写真はイメージ=PIXTA）

冬の感染症対策　カギは喉の保湿・保温と腸内環境

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ビタミンやミネラルをサプリメントでとるのも1つのやり方（写真はイメージ=PIXTA）

感染症広がる冬　ビタミン・ミネラルとって免疫力UP

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口や喉などの「粘膜免疫」を高める生活習慣は？（写真はイメージ=PIXTA）

感染から体守る粘膜免疫　高める食事、ここがポイント

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免疫を高める働きが期待されるビタミンDはサケなど魚に多く含まれる（写真はイメージ=PIXTA）

ビタミンDで免疫維持　おすすめは魚を食べる・日光浴

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