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「老化細胞」除去で健康長寿へ　紫外線防止や禁煙が鍵

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脳と腸の意外な関係、認知症にも影響　和食で健康守る

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腸の健康維持が長寿の秘訣の1つ（イラストはイメージ=PIXTA）

若い腸年齢が健康長寿のもと　食物繊維の摂取がカギ

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朝食でのたんぱく質摂取が筋肉量アップに効果的（写真はイメージ=PIXTA）

筋肉量は心身の健康指標　朝のたんぱく質摂取で維持を

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口腔機能の維持が生命力を支えている（写真はイメージ=PIXTA）

寿命を縮める口腔機能低下　若々しく生きるケア法とは

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歯周病は自覚症状がないまま進行していく（写真はイメージ=PIXTA）

歯周病が健康寿命を縮める　糖尿病や認知症にも悪影響

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臓器老化が生活習慣病リスクを高める（写真はイメージ=PIXTA）

脂肪、糖、塩　どれを取り過ぎても老化が加速

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細胞が若返るオートファジー機能　活性化で老いを抑制

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老化はコントロールできる（写真はイメージ、PIXTA）

人生100歳時代に必須　「老化」時計を遅らせる新研究

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