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ビューティー
「スマホ首」ストレッチ 肩こり・首こり・猫背も解消
スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた……という人は多いはず。こりを招くだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる「…
日経ヘルス
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キャリア
共働き親の時間管理術 手間取る仕事こそやり方見直す
働き盛りの共働き親は家でも職場でも大忙し。帰る時間が決まっているパパやママであっても、チームリーダーやマネジャーなどとして責任を果たさなければならな…
日経DUAL
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ファッション
オン・オフに万能 秋冬ニットを賢く着こなす3つの技
肌触りがやさしく、保温性が確かなニットウエアは秋冬おしゃれの味方です。シャツやブラウスに比べて、くだけたイメージがありますが、実はオフィスでも重宝す…
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ヘルス
40代以降の不正出血 ホルモンバランスの乱れかも
月経が来たり来なかったり、量も以前とは違う……。こうした月経の変化は更年期によくある症状。一方で、月経だと思っていたら、不正出血で病気が隠れていたとい…
日経ヘルス
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ビューティー
肩こり解消、猫背も治そう 肩甲骨のリセット運動
肩甲骨の間にある筋肉がうまく使えていないと、体幹の動きが制限されて、肩こりや猫背の原因に。肩こりを解消し、猫背も治すには、肩甲骨を真ん中に引き寄せら…
日経ヘルス
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オトナのスキルアップ入門
リーダーは数字と期日で指示する チーム動かす伝達力
架空の企業アニマル商事に入社して3年がたつ営業女子リス子。彼女と同じ部署で入社10年目、チームリーダーに就任したばかりのアリス先輩の目下の悩みは、チー…
日経doors
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ビューティー
朝の「唇アイロン」 ほうれい線消え、おでこきれいに
ほうれい線のケアをしてもなかなか薄くならないのは、表情筋の土台である「唇」の筋力の弱さが一因とわかりました。ストローで吸うように唇を「ほ」の形で締め…
日経ヘルス
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キャリア
育休の連続取得は可能 給付金2人目以降は確認
1人目の子どもの育休中に、2人目の子どもを妊娠した場合の補助はどうなるのでしょうか。なかには、「3人目も」というケースもありますが、そもそも連続して取…
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DUALプレミアム
実は多い2人目不妊 早めに受診、子育てと仕事が壁に
「そろそろ赤ちゃんが欲しい」と思っても、すぐに妊娠できるとは限りません。妊娠・出産が気になり始めたら、自分の体と向き合うところから始めましょう。一人…
日経DUAL
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オトナのスキルアップ入門
結論が先、相手を責めない 伝言メモ・メールの極意
毎日のように書く、同僚への伝言メモや仕事相手へのメール。だからこそ、受け取る人の視点に立った小さな心遣いがあるかないかで、相手に与える印象も自分の評…
日経ウーマン
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白河桃子 すごい働き方革命
「父親が育休取ると子の偏差値があがる」って本当？
結婚・出産・子育てというライフイベントを経済学の観点から分析、「家族の経済学」として発表しているのが東京大学大学院の山口慎太郎准教授だ。父親と母親は…
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NikkeiLUXEセレクト
40代女性にも人気 シェアハウスに住む魅力とは
一人暮らしは気楽だが、孤独を感じることも。それならば、シェアハウスという選択肢はいかがだろう。集合住宅の隣人より近く、血縁ほど近くない……そんな、ほど…
NikkeiLUXE
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WOLセレクト
キライな人をつくらない方法 こちらから○○するだけ
苦手な上司との付き合い方や考え方のコツを、ビジネスコーチの谷益美さんが伝授します。ボスマネジメントとしてだけでなく、同僚や先輩・後輩にも応用可能なの…
日経ウーマンオンライン
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ビューティー
夜のぐりぐり顔筋ほぐし 頬・あご・目元のむくみ解消
日中のデスクワークで、顔は夜には意外なほどガチガチになっているもの。この「顔の凝り」が頬のたるみや顔のむくみを引き起こしています。こぶしで「ぐりぐり…
日経ヘルス
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ライフスタイル
ベッキー 心が壊れた28歳、ペースを落とし乗り切る
20代前半は無我夢中で走り続けたというタレント・歌手のベッキーさん。ところが28歳になる頃、心が壊れ、体に違和感を覚えたといいます。その苦境をどう乗り切…
日経doors
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ライフスタイル
断捨離でおしゃれに 1年着ない服は手放すのが鉄則
「クローゼットはパンパンなのに着る服がない」「育児と仕事に追われて、服のことを考える余裕がない」「断捨離したいけど、捨てるべきものが分からない」――。
日経DUAL
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ビューティー
お尻・下腹・太もも引き締める 足パカダイエット10
登録者数47万人を誇る筋トレ系動画チャンネルのなかで、「数日で下半身が引き締まった！」と効果を実感している人が多いのが、「足パカダイエット10」。再生回…
日経ヘルス
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ヘルス
疲れ目は「温める」が正解 ツボ押しや目の体操も有効
一晩二晩寝て回復するなら「疲れ目」といえますが、疲れ目が蓄積されていくと目だけでなく、全身に症状が出てしまう「眼精疲労」に進行します。こうなると、自…
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ヘルス
40代以降の不正出血、続けば受診 定期検診も受ける
月経周期が乱れたり出血量が増えたりするのは、更年期によくある症状だ。前回「40代以降の不正出血 ホルモン分泌変化が原因かも」に引き続き、2回目は子宮が…
日経ヘルス
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マネー
うつ病で働けなくなったら 治療支える公的制度を利用
うつ病は、誰でもかかる可能性がある病の一つです。2017年の世界保健機関(WHO)の報告書によると、うつ病に罹患（りかん）している人は、世界全体で推計3億2200…
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鈴木ともみの気になるハナシ
北川景子さん 絶対的な「パートナー力」でさらに輝く
10月上旬に秋の新番組のキャストらが出演するクイズバラエテイーの特別番組「オールスター感謝祭」（TBS系）が放送されました。今回の特番の中で何よりネット…
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オトナのスキルアップ入門
話し上手は聞き上手 会話上達のカギは相手の関心事
新しい人脈をつくる。相手との信頼関係を築く。相手から学びを得る。すべての基本にあるのが「会話」。でも「会話に自信がない」という女性はとても多いのです。
日経doors
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グルメ・トラベル
缶がかわいいクッキー缶10選 自分用にも手土産にも
開ける前からわくわくするようなデザイン。おいしく食べたあとも手元に置いて使いたい形。自分用に楽しめるクッキー缶を、10人の専門家が選んだ。
NIKKEIプラス１
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WOLセレクト
お金がちゃんと貯まっていく手帳の書き方 散財も減る
「なかなか貯金できない」とお嘆きのあなた！ 手帳の使い方次第でお金を貯めることができるって、ご存じですか？一体、どう使って何を書けばお金が貯まるのか…
日経ウーマンオンライン
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キャリア
家事育児NGの「イクジなし夫」 企業からも冷たい目
男性に家事・育児の参加を求める声が急速に高まっている。自民党の国会議員らは男性の育児休業義務化を求める議員連盟を立ち上げ、法制化に動き出した。女性に…
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ヘルス
目も腕もつらい「スマホ首こり」 筋膜はがしでほぐす
首や肩はゴリゴリ、腕はガチガチ、老眼にはまだ早いのに目も見えづらくなった……それは、スマホ不調かも。硬く縮まった筋膜をリセットして、つらい症状を改善す…
日経ヘルス
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ビューティー
硬直した顔筋ほぐして老化防止 ほうれい線も薄く
年齢とともに深刻度を増す「たるみ」や「シワ」も、年だから……とあきらめるのは早い！ これらを悪化させる原因の一つに、「硬直した筋肉」がある。根本から改…
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オトナのスキルアップ入門
世界最高齢アプリ開発者・若宮正子 80代の勉強法
「世界最高齢プログラマー」として知られる若宮正子さん（83）は、世界で注目を浴びる前から今に至るまで、自然体の学びを続けています。若宮さんはどんな人物…
日経ウーマン
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ライフスタイル
親と死別、友達もいない 孤独と不安に立ち向かうには
「不惑」といわれる40歳を過ぎても、人生は迷うこと、悩むことばかり。楽になったこともあるかと思えば、新たな問題も出てきたりして……。そんな「もやもや」に…
日経ARIA
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キャリア
私の産み時はいつ？ 年齢で変わる両立の悩みと選択肢
ライフイベントを前に働く私たちの、頭の片隅にある「産むなら、いつ産む？」問題。自分らしく産む、働くを実践している先輩たちに、それぞれの正解を探すため…
日経doors
