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写真はイメージ＝PIXTA

味覚障害は病気のサイン　コロナ？肝臓や脳の疾患でも

健康づくり

辛み少なめ、野菜たっぷり　韓国家庭料理「プルコギ」

かんたんレシピ

岩手・宮城・福島の水産加工品10選　食べて復興支援

クローズアップ

防災食の備蓄続けるコツ　賞味期限や数を「見える化」

ライフスタイル

「静岡的身体」に刻まれた味覚　教育学者・斎藤孝さん

あの人が語る　思い出の味

やまだるい53せい　1975年兵庫県生まれ。愛媛大学中退後に上京し、芸人の道へ。99年、ひぐち君と「髭男爵」結成。2018年には月刊誌連載の「一発屋芸人列伝」が「編集者が選ぶ雑誌ジャーナリズム賞」作品賞受賞。

「心変わり」を伝えるべきか（山田ルイ53世さん回答）

なやみのとびら、著名人が解決！

冷えた体もほっこり温まる　カブとエビのあんかけ

かんたんレシピ

写真はイメージ＝PIXTA

寒い季節の紫外線、油断しない　肌の対策にビタミンＤ

健康づくり

左上から時計回りに1位覚王山吉芋「「吉芋花火」、2位山本佐太郎商店「大地のおやつおいものかりんとう」、3位芋屋金次郎「特撰芋けんぴ」、4位京甘藷「黄金芋」

専門家推しの芋けんぴ10選　定番からワインのお供まで

クローズアップ

三浦秀行撮影

ふろしき身近に使えてますか？　多彩な応用ワザを紹介

ライフスタイル

無料のソフト「Ａｕｄａｃｉｔｙ」で収録した音声を編集

飾らぬ自分でリスナー獲得　ネット音声配信に挑戦した

デジタルライフ

三浦秀行撮影

ふろしき身近に使えてますか？　多彩な応用ワザを紹介

ライフスタイル

無料のソフト「Ａｕｄａｃｉｔｙ」で収録した音声を編集

飾らぬ自分でリスナー獲得　ネット音声配信に挑戦した

デジタルライフ

女優、エッセイスト。埼玉県出身。2003年、テレビドラマ「ビギナー」で主演デビュー。ＮＨＫ大河ドラマ「青天を衝け」、ＷＯＷＯＷ「華麗なる一族」など出演。

女性の魅力を醸し出す方法は（美村里江さん回答）

なやみのとびら、著名人が解決！

あっさり味で季節の香り際立つ　サワラの柚香焼き

かんたんレシピ

向田邦子・開高健…　食のエッセー、名文を味わう

ブックコラム

写真はイメージ＝PIXTA

高齢者だけじゃない、帯状疱疹　免疫落ちると突然激痛

病気・医療

三浦秀行撮影

ファッション小物収納法　バッグは立てて、定位置に

ライフスタイル

体験型テーマパーク「カンドゥー」にある運転シミュレーターで試乗体験できる（千葉市）

まるで本物の迫力　デジタルモータースポーツに参戦

デジタルライフ

著述家、プロデューサー。東京都生まれ。「女装する女」「女ひとり寿司」など著作多数。クラシック音楽のイベント「爆クラ」を主宰。テレビのコメンテーターとしても活躍。

先延ばしする癖が直らない（湯山玲子さん回答）

なやみのとびら、著名人が解決！

モデルは桜美林大学芸術文化学群講師・渡辺久美

反射力を高めキレ戻す　体に刺激、神経回路を整える

健康づくり

チョコチップ蒸しパン　ふわっとやわらか懐かしの味

かんたんレシピ

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ハウス食品の新製品「やさしく夜遅カレー」。「濃厚あめ色玉ねぎ＆ブイヨン」（写真左）と「まろやか完熟トマト＆5種の野菜」（同右）の2種類。実勢価格268円（税込み）。関東の一部のコンビニエンスストアとLOHACOなどのECサイトで購入できる

ハウスの「夜遅カレー」　低カロリーでカップ入り

モータースポーツで磨いてきたクルマづくりの技が生かされた「スバル・インプレッサスポーツSTI Sport」（写真：花村英典、以下同）

スバル・インプレッサ「STI Sport」操る楽しさを加速

女子ラグビー「鉄人」がトライ（震災10年・離れて今）

「渋野日向子選手は笑顔がすてきですよね。僕、似ていると言われるんです」と笑うビームス社長、設楽洋さん（東京都渋谷区のビームス本社）

「シブコ」ウエアも崩す楽しさから　ビームス設楽社長

学内にある宿泊施設での合宿から大阪星光学院での6年間が始まる（学校提供）

もとは工業高校？　大阪星光学院、100日寝食ともに

ぎっくり腰で動けない……。そんな時、一体どうすればいいのだろうか（イラスト　平井さくら）

あっ…「ぎっくり腰」　その直後、激痛でも動ける裏技

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せっかくスポーツクラブで週に3回も筋トレしているのに、一向に成果が感じられないとしたら、何が問題だろうか？（c）boggy22-123RF

筋トレ続けてもなぜ効果なし？　筋肉つける5つの要素

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「朝食抜き」と「遅い夕食」は腎臓にも悪影響を与える恐れが。(C)Elnur Amikishiyev-123RF

腎臓病のサインたんぱく尿　避けたい朝抜き、遅い夕食

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三菱のクロスオーバーSUV「エクリプスクロス」。2017年に登場した初代モデルを大きく改良し、新たにPHEVモデルを追加した

EVに対する現実的な回答　三菱エクリプスクロスPHEV

着やすく街着になるゴルフウエア　上質で商談にも

映像トピックス

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在宅こそダイエットの好機　生活習慣見直し7キロ減量

働き方コンサルタントの働き方　在宅勤務で理想を追求

育児に家事にパパ奮闘　在宅ワークで逆転した夫婦の姿

今が読みどき

コロナワクチンの接種の様子（米カリフォルニア州）＝ロイター

コロナワクチンを知る　副反応、アナフィキラシーとは

緊急事態宣言、1都3県で延長　コロナ対策まとめ読み

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