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写真はイメージ＝PIXTA
低酸素・VR…進化系フィットネス　アラ還男子の挑戦
フィットネス | NIKKEIプラス１
モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美
日本の職場は座り過ぎ　ちょい運動で血行を改善
フィットネス | NIKKEIプラス１
寝苦しい夜は、簡単な運動でリラックスするといい。（モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美、以下同）
寝苦しい夏の夜も快眠　自律神経整える簡単ストレッチ
フィットネス | NIKKEIプラス１
腰回りの不調は腰痛や倦怠感などの原因に。（モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美、以下同）
夏休み前に骨盤ほぐし体操　腰にキレ、動きやすい体に
フィットネス | NIKKEIプラス１
「抵抗運動」で、筋肉の柔軟性を取り戻そう（モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美、以下同）
肩凝り・腰痛…　こわばる筋肉緩める「抵抗運動」
フィットネス | NIKKEIプラス１
椅子を使ったヨガで心身を調えよう。（モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美、以下同）
ストレスや緊張　春の不調は「椅子ヨガ」で乗り切る
フィットネス | NIKKEIプラス１
雪道の滑らない歩き方　やや前かがみで歩幅小さく
フィットネス | NIKKEIプラス１
（モデルは早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師・渡辺久美、以下同）
和ピラティスで体幹や脚を強化　へそ下に力を込める
フィットネス | NIKKEIプラス１
PIXTA
「筋活」で健康寿命のばす　運動と栄養の合わせ技カギ
フィットネス | NIKKEIプラス１
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