• 肉料理で危ないのは…　食中毒の知識、クイズで点検 食中毒が気になる季節。正しい情報をどのぐらい知っているだろうか。1000人に聞き、間違った人が多い順にランキングした。1位　2018年の統計で食中毒の報告件… NIKKEIプラス１
• 大人から始める歯列矯正　器具目立たぬ治療で広がり 歯列矯正を始める大人が増えている。歯並びを整えるだけでなく、歯周病やむし歯にかかりにくくなる効果なども期待できる。「矯正する器具が目立つ」としてため…
• もしかして五月病と感じたら…　副腎疲労を疑ってみる 新年度の新しい環境になじめず、うつ状態になる五月病が話題になる時期だ。心の問題と思われがちだが、実は最近知られるようになってきた副腎疲労が原因の場合… NIKKEIプラス１
• 片脚立ちに1日ガム3回　脳を鍛える食と運動の新習慣 前回記事「『ちょい忘れ』減らす脳習慣　空き増やし記憶力鍛える」では、低下しがちな前頭前野の機能やワーキングメモリの働きを向上させる2つの脳習慣を紹介… 日経おとなのOFF
• 夏に備えダイエット　栄養バランスで筋肉つけバテ防止 薄着となり体形が目立つ夏を控え、ダイエットを試みる人も多いだろう。だが、間違った方法で進めると夏バテしかねない。失敗に終わらないように、正しい知識を… NIKKEIプラス１
• 「ちょい忘れ」減らす脳習慣　空き増やし記憶力鍛える 前回記事「『アレ何だっけ』が増えてない？　脳の老化チェック」で、「脳への適切な刺激と生活習慣の改善によって、何歳になっても脳のパフォーマンスは向上す… 日経おとなのOFF
• 「アレ何だっけ」が増えた？　脳の老化をテストで点検 加齢とともに増えてきた、知っている名前や数字がすぐに出てこない「アレ何だっけ？」現象。どうしたら、いつまでも働きモノの脳でいられるのか。医師の長谷川… 日経おとなのOFF
• 運動×脳トレで認知症予防　失敗することがよい刺激に 運動に「脳トレ」を組み合わせたエクササイズがシニア世代の人気を集めている。体を動かしつつ計算したり、2つ以上の単純な動作を同時に行ったりして、認知機…
• 長旅では座って体を動かす　「ちょい運動」で血流促進 連休中に飛行機や電車で旅行を楽しむ一方、長時間の移動に疲れた人も多いだろう。立つことが難しい乗り物の中でも、座ってできる運動で効果的に体を守ることが… NIKKEIプラス１
• 40代から男の肌はケア次第　10歳若返る1日3分習慣 前回記事「男性も10歳若返れる　肌を老けさせる12の習慣を知る」で、スキンケアや紫外線対策の重要性について解説した。スキンケアと聞くと、「難しそう」「面… 日経おとなのOFF

• 男性も10歳若返れる　肌を老けさせる12の習慣を知る スマホの画面を曇らせる顔のギラつき、シワやシミ、たるみは、どれも同じ原因で起きている。老け顔をつくり出す原因を知り、改善すれば、肌年齢を10歳下げるこ… 日経おとなのOFF
• おならはなんで出るの？ スーちゃん　学校で遊んでいたら、おならが出ちゃった。友達に聞こえたんじゃないかって思って恥ずかしかったよ。おならってなんで出るのかな。臭いや音が違う…
• 新緑の季節は森林浴　五感刺激し自分流リラックス 新緑が美しい季節。森林浴に関心を持つ人も多いのではないか。森を散策し木々の香りに触れれば心身の健康につながる。自分が最も心地よいと感じる過ごし方を見… NIKKEIプラス１
• 1日1回は口内をリセット　歯磨きの常識を見直そう 「毎食後の歯磨きを」「歯が削られるから歯磨き剤は少なめに」――。歯磨きの常識とされてきたことが、必ずしもそうではないとわかってきた。虫歯や歯周病の予防… NIKKEIプラス１
• 腸の老化を防ぐ9種の食材と栄養素　もち麦・キウイ… 前回記事「便が細い、硬い…　腸の老化度をチェックリストで確認」では、便秘を悪化させる要因を紹介した。では、腸の老化を防止し、便秘を解消するのにできる… 日経おとなのOFF
• 便が細い、硬い…　腸の老化度をチェックリストで確認 加齢とともに、目には見えないが、腸も老化が進み、便秘などの不調や病気のリスクが高まっていく。腸の老化を抑えるために必要なのは、毎日の食事を改善するこ… 日経おとなのOFF
• ストレスに独り言のすすめ　考え整理、不安や怒り制御 職場や家庭で抱えるストレスを軽減しようと、独り言が活用されている。前向きな内容をつぶやくことで自らの考えや気持ちを整理し、悩みや不安を和らげる効果が…
• 出会いの季節の口臭ケア　朝食の有無で大きな違い 春は出会いの季節。初めて会ったときに息が不快だと、第一印象でマイナス要因となる。面と向かって指摘されることも少ないため、自分の口臭が心配という人も多… NIKKEIプラス１
• 悪い姿勢が招く「隠れ酸欠」　呼吸筋ほぐして深い息に 「なんだか息苦しい」と訴えて呼吸器内科を受診する人が増えているという。検査で病気は見付からず、悪い姿勢などによる呼吸の浅さが原因のことが多い。「隠れ… NIKKEIプラス１
• 肌老化、原因の8割は太陽光　紫外線増える春から対策 肌の老化は、加齢よりも太陽光による影響が大きいという。春は紫外線量が増え始める時期。太陽光が皮膚に与えるダメージや有効な対策を知り、日ごろから肌の「… NIKKEIプラス１
• 寝ながらスマホで寄り目に？ 若者に斜視急増 若者を中心に「急性内斜視」の患者が増えている。片方の黒目が内側に向き、物が二重に見えるようになる。スマートフォン（スマホ）の長時間使用による影響が懸… NIKKEIプラス１
• 滑舌やかむ力は大丈夫？　口の機能低下、筋トレで予防 「滑舌が悪くなった」「会話中に唾が飛ぶ」――。こんな様子があれば、口の機能が低下している兆候だ。放置すると、低栄養や病気、全身の虚弱などの原因にもなる。 NIKKEIプラス１
• 食事や栄養の心配事　コンビニなどで気軽に相談 健康のためにバランスのよい食生活が大事だと分かっていても、思うようにいかない人は多いはず。栄養や献立づくり、料理のコツをもっと知りたい。そんなときに…
• 花粉症に勝つ　最新対策一気読み（3月27日更新） つらい花粉症の季節が今年もやってきました。新薬の使い方や対策家電の一工夫など、花粉症に打ち勝つための最新情報をNIKKEI STYLEの記事から厳選しました。随…
• 不調招く血流悪化をチェック　内から外から温めて予防 血液の巡りは生命を維持するための重要な役割を担う。血流が悪化すると、冷えや体の痛みといったさまざまな不調が現れて、動脈硬化などの原因になることもある。 NIKKEIプラス１
• 冬のかくれ脱水に注意　乾燥で進行、長風呂はNG 脱水症といえば暑い季節の印象がある。実は冬は、気づかぬうちに体の水分が不足する「かくれ脱水」が起こりやすい。空気が乾燥しているので、体内の水分が奪わ… NIKKEIプラス１
• 睡眠リズムが狂う「社会的時差ボケ」　不調の原因に 生活上の事情で睡眠のリズムが狂う「社会的ジェットラグ（時差ボケ）」が問題になっている。睡眠時間の減少や体調不良につながり、仕事の効率低下や生活習慣病… 日経Gooday
• 冬に多いヒートショック　風呂やトイレ、温度差対策を 底冷えする季節は、家の中の寒暖差が大きくなって血圧が乱高下し「ヒートショック」が起きやすくなる。入浴時の転倒や失神、脳梗塞などの原因になる。室内でも… NIKKEIプラス１
• 変わる湯治、運動と食と湯で心も癒やして健康に 温泉地に長く滞在して保養・療養する湯治。2～3週間かけて心身を癒やす慣習が庶民に広がったのは江戸時代とされる。昨今は山歩きや食を組み入れた健康づくりの… NIKKEIプラス１
• 腰・膝の関節、簡単筋トレで守る　痛み改善し転倒予防 関節を守る筋肉を鍛える「関節トレーニング（関トレ）」はシニア世代が自宅で手軽にできる健康法だ。道具は使わず動作は単純。体力がない人や運動が苦手な人で…

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