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筋肉体操の指導者・谷本道哉さん（中央）が、「キツくてもツラくない！」などの印象的な言葉に込めた思いとは？（写真：徳永徹）
秋こそ始め時　「筋トレ」にチャレンジ
「隠れたんぱく質不足」を解消するには、たんぱく質量が不足しがちな朝食で乳製品や肉、卵などをしっかり取ることを意識したい。写真はイメージ＝(c)marco mayer-123RF
筋トレ効果高める「朝のたんぱく質」　鍵はロイシン
健康づくり | 日経トレンディ
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夏の冷え症、男性も要注意　外出時は上着など対策を
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大麦に含まれる水溶性食物線維など、腸内発酵を促す食物繊維を「MACs」と呼ぶ。写真はイメージ＝(c) cokemomo-123RF
腸内フローラ整えやせ体質に　穀物で取るMACsカギ
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たかが虫刺されと侮らない　放置で疾患や重症化リスク
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主にプラスチック製で上の歯に装着する
歯ぎしり放置しないで　マウスピースで目覚めスッキリ
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夏バテ撃退は腸内環境から　善玉菌増やし免疫力アップ
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梅雨にべたつく頭皮すっきり　トラブル防ぐ洗髪法
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ロイテリ菌の電子顕微鏡写真＝オハヨー乳業提供
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歯周病は細菌で予防　バクテリアの摂取で悪玉菌抑える
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夏バテ防ぐミネラル補給　しっかり3食、バランス重視
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