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ストレス過多でうつっぽい そんなとき役立つ運動は?

日経Gooday

2018/10/11

写真はイメージ=(c)Rafal Olkis-123RF

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらうシリーズ。今回のテーマは、ストレスが多い社会生活で陥りがちな「抑うつ状態」だ。気分が落ち込んだ状態になったとき、効果が期待できるのが運動だというが、どんな運動がいいのだろうか。

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