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ロコモ予防に自宅でできる下半身強化エクササイズ

日経Gooday

2018/8/9

写真はイメージ=(c)undrey-123RF

 著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、遠回りしない、結果の出る健康術を紹介してもらうシリーズ。今回のテーマは「ロコモティブシンドローム(通称ロコモ、運動器症候群)」について。ロコモを予防するためにも、下半身の筋肉を鍛えるエクササイズに取り組もう。

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