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姿勢・血行改善に 硬い下半身をほぐす速攻ストレッチ

日経Gooday

2018/5/1

ハムストリングスのストレッチの動画の一部。奥が中野ジェームズ修一さん

 フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏によると、「自分は体が驚くほど硬い」と思っている人も多いが、硬いと思い込んでいるだけのケースも少なくないという。体の硬い部位の具体的な静的ストレッチについて、動画で解説しよう。

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