筋肉は「量」だけでなく「質」が大事 鍛えるコツとは

日経Gooday

日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】近年、筋肉は量だけではなく質(機能)を維持することも重要だと言われています。この「筋肉の質」に関する説明として、間違っているものはどれでしょう?
(1)筋肉の質は「筋力」で評価できる
(2)年をとると、筋肉量がまず落ち、次いで筋肉の質が低下していく
(3)メタボや脂肪肝がある人は筋肉の質が低下しやすい
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答えと解説