体重が増えると、疲れやすくなると感じる人は多い（写真はイメージ＝123RF）
カラダについてのお悩み、ありませんか？ 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します！ 今回は、体重が増えたら体がズッシリと重く感じられるようになり、疲れやすくなったというお悩みです。
今月のお悩み
2kg太ったら体が重く、疲れやすくなった
50代、女性です。
最近、体重が2kg増えました。そのせいだと思うのですが、体がズッシリと重く、疲れやすくなりました。
2kgくらいなら、若ければダイエットをしてすぐに体重を戻せたかもしれませんが、年齢のせいかなかなか戻りません。
若い頃は、仕事が忙しくて疲れているときは、エナジードリンクを飲んで気合を入れて乗り切ってきました。でも今は、それもあまり効かないような気がします。
仕事は家でのテレワークが多くなり、通勤がない分、体を休められると思うのですが、それでもなかなか疲労が抜けません。どうしたらいいでしょうか。
2kg太ったら体が重く、疲れやすくなった
50代、女性です。
最近、体重が2kg増えました。そのせいだと思うのですが、体がズッシリと重く、疲れやすくなりました。
2kgくらいなら、若ければダイエットをしてすぐに体重を戻せたかもしれませんが、年齢のせいかなかなか戻りません。
若い頃は、仕事が忙しくて疲れているときは、エナジードリンクを飲んで気合を入れて乗り切ってきました。でも今は、それもあまり効かないような気がします。
仕事は家でのテレワークが多くなり、通勤がない分、体を休められると思うのですが、それでもなかなか疲労が抜けません。どうしたらいいでしょうか。
