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ヘルスUP
フィットネス

2014/7/13

フィットネス

16.リンパ

足の甲から足首にかけて分布するリンパ。手を握り親指以外の4本の指の関節で、足首へと引くように強めに甲をこする。

17.気管支

気管支の反射区は、人さし指の関節で足首の方へと強めに押しながらこする。

18.三半規管

三半規管の反射区を人さし指の関節で足首方向へと強めに押しながらこする。

19.腕→肘20.肩関節・股関節

足の外側の側面に親指以外の4本の指の関節を当て、かかとの方へと流すようにこする。くるぶしのまわりは親指の腹でさする。

21.背骨

手を軽く握り、指の関節を足の内側の側面に当て、かかと方向へこする。最後は止めて押す。

22.子宮23.卵巣

くるぶしの内側にあるのが子宮、外側にあるのが卵巣。どちらも親指の腹で円を描くようにこする。

24.卵巣

足裏、かかとの中央部分にある卵巣は、人さし指の関節を使い、強めに1点押しする。

25.(1)腎臓→尿管・膀胱

再び1に戻り、老廃物を流すようにマッサージ。次に、右足も1から順に同様に行う。

この人たちに聞きました

大谷由紀子さん
 日本ゾーンセラピー協会代表。ふくらはぎや足裏から相手の体調や精神状態を読み取り、足の末梢神経を刺激することで身体全体の治癒力を高める足裏ゾーンマッサージを体系化。1996年に日本ゾーンセラピー協会を設立し、2001年にスクールを併設したサロンを開業。『臓器セラピー』(美術出版社)など著書も多数。
翁孟進さん
 翁鍼灸治療院 院長。鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師。伝統的な中国の鍼灸理論と日本の鍼灸を融合させた質の高い鍼灸技術で、全身の各部位をはじめメンタルの不調の改善など幅広く施術を行う。講演会や雑誌、テレビなどにも多数出演し活躍中。

(ライター やまきひろみ)

[日経ヘルス2014年6月号の記事を基に再構成]

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