すぐできる、脳を鍛える10の技術
脳を鍛える技術(3)
日経ヘルス プルミエ
脳を鍛えるために大切な要素は「運動」「社交性」「知的活動」「バランスのよい食生活」。これらを組み合わせることで、脳内のネットワークを刺激し、予期せぬ変化に柔軟に対応できる"認知予備力"を高めることができます。ここに紹介した10の方法以外でも、四つの要素が含まれていれば、脳を鍛えることにつながります。
逆に単調なことを繰り返したり、人付き合いを断ったり、体を動かさずにいると脳の老化を招くことに。「
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
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