ほうれい線を防ぐ 意外なポイントは首とあご

【あごの筋肉強化】

舌出しエクササイズ

1. 上を向いて、舌を上に出して止めます。(5秒間)
2. 同様の姿勢(上を向いた状態)で、今度は舌を横に出します。(左右)

1日1回、どの運動でもOKですので、気づいたときにやってみてください。

「しっかり鍛えて早く効果を出したい!」という人は、1日2回、5セットずつトライしてみましょう。

この人に聞きました

鳴海えな(なるみ・えな)
1973年1月生まれ。共立女子短期大学卒業後、エステ専門学校・滝川エステティック学院に就職。25歳でcidesco免許を取得後、フリーのエステティシャンとして活動。現在は、フェイスワークスタジオ「ミッショナリー」で、“シワ・たるみの予防解消”を中心としたサービス・商品開発を行い、述べ16万人の女性に表情筋トレーニングを提供している。テレビや雑誌など各メディアで活躍中。

(ライター 芦部洋子)

[nikkei WOMAN Online 2013年2月26日掲載]