ほうれい線を防ぐ 意外なポイントは首とあご

ストレッチ・2

1. イスに座り、イスの座面の端を右手で持ち、左手を右耳の後ろ側に当てます。
2. 左手で頭を左側に引っ張り、首の右側の筋肉を伸ばします。左手の位置を少しずつ変えながら凝っている部分を伸ばしていきます。(1か所5秒程度)
3. 左側も同じように伸ばします。