寂しい、大変？　初めての「ひとり暮らし」を楽しむ術

「親と同居の子って、結婚しにくいんだよね～」そんな声を聞いたことはありませんか？　私は、ある住宅メーカーと家族研究をおこなった際、「本当にそうなのか？」を検証しました。

確かに親と同居だと、ひとり暮らしほど彼氏を家に呼びにくい。家事全般を親任せにしている場合、「いまがラク」と感じる女子が多いのも事実です（私もそうでした）。ところが、ひとり暮らしは、ある日突然やってくる……。

以前に取材したA子さん（30代前半）は、いきなりこう訴えました。

「大阪に転勤が決まって、初のひとり暮らし。まったく経験がないし、なにより、ひとりが不安なんです」

A子さんは、生まれて30数年間ずっと、両親と姉との4人暮らし。商社で海外とのやりとりもある仕事柄、夜は毎日帰りが遅い。夕食は、「月に1度作ればいいほうかな」とのこと。掃除も、日中に母親がやってくれる、と言います。

「母は元来、掃除好き。嬉々としてやってくれるのに『いいよ』とは言いづらい。掃除機なんて、もう2年ぐらい触ってないかも」

そんななか、ある日突然、大阪でひとり暮らしが決まった。

家事全般はもちろん、家具も家電もひとりで選んだことがない、A子さん。しかも慣れない土地で、朝も晩もひとりで寝起きすることに。精神的に「どうしよう」と、パニック状態になったそうです。

一方、新潟県出身のB子さん（20代後半）は、親と離れて住んでもう5年。ただ、4年半以上は彼氏と同棲していて、「ひとり暮らしはほとんど経験していない」とのこと。

「でもカレと別れて、ひとりポツンと残された。寂しいし、ご飯を作っても張り合いがない。実家（新潟）に帰りたくなっちゃって、仕事もいま、どうしようかって悩んでます」

実はある調査によると、「ホームシック」にかかったことがある女子は、ひとり暮らしの2人に1人以上もいます（52.2%）（13年 オウチーノ調べ）。

現在、結婚まで親と同居する未婚女性は、30代の7割強、20代の8割強と言われるので、"同居組"はすでに多数派です（国立社会保障・人口問題研究所調べ）。でも転勤や転職、同棲解消などで、ある日突然、ひとり暮らしを強いられることもある。

では、もし明日から突然、ひとり暮らしすることになったら……。そのとき、どんな「おひとり力」があれば、安心なのでしょう？

ひとり暮らしアドバイザーの河野真希さんは、こう言います。

「今は誰かと暮らしていても、いつひとり暮らしになるか分からない。まずは、『自分に合った暮らし方』をイメージすることから、始めてみては？」

日経ウーマンオンラインが行った調査でも、「欲しいと思う『おひとり力』は？」に、「ひとり暮らし」の回答が、3人に1人を超えました（33.5%）[注]。

私も独身時代、2年間ほどひとり暮らしを体験。そのとき感じたのは、親（おもに母親）のありがたみと、まさに河野さんが言う、「事前にひとり暮らしをイメージしておけばよかった」との後悔です。

ひとり暮らしは、予想以上におカネと手間がかかる。恋愛や結婚と同じで、"タイミング"も大事だから、無理に始めることはない。引越しにも、相当なパワーが要りますよね。

ただ、まず自分に合った暮らし方をイメージ（想像）するだけなら、タダ。これだけでも、おひとり力の"筋トレ"になります。

河野さんいわく、「ひとり暮らしのイメージ法は、年代によっても変わる」とのこと。そのニュアンスは、次のとおりです。

地方公務員C子さん（20代後半）も、20代ならではのひとり暮らしイメージ法を実践した。今年の大型連休に、初めて体験した「海外（ハワイ）ひとり旅」で、自分の好きな暮らし方に出逢えたといいます。それが、ハワイならではの「アロハ・スピリッツ」。

「ゆったりした時間の流れや波の音、ハワイアンのリズムに、ただただ癒された。もしひとり暮らしするなら、多少不便でも、穏やかな房総（千葉）か逗子（神奈川）で、潮の香りを感じて暮らしたい、と思いました」（C子さん）

アロハ・スピリッツに刺激を受け、「これだ」とイメージしたC子さんは、趣味でフラダンスを始め、ひとり暮らしの資金として月4万円ずつ、頑張って貯金を始めた、とのこと。その分、節約を心がけ、週に1日は"自炊"するようになったそうです。

先の河野さんは、「誰かと同居している際も、生活のなかで"ちょっとしたこと"を変えるだけで、メンタルに良い影響が出る」と言います。

たとえば、次のとおり。

◆「今週は外食ではなく、キチンと自炊しよう」と決める

◆「今晩はバスボムを入れて、ゆっくりお風呂に入ろう」と決める

◆「しばらくは、夜型から早寝早起きに変えてみよう」と決める

ひとり暮らしは、まだ先でもいい。まずは、自分が「こうしたい」「このほうが気持ちがいいんじゃないか」と思うことを"目標"に定める。それを実行すると、それまで混乱していた気持ちも自然と整っていく……。

「些細なことでも、目標を達成して『できた』と満足感を得れば、自分に自信がもてる。主体的に生活を大事にしようと思うことで、少しずつ『おひとり力』も養われていきます」（河野さん）

一方、『おひとりさまの終活』（三省堂）などの著書がある、ノンフィクションライターの中澤まゆみさんも、"挑戦"の意義を唱える一人。

「仕事でも旅行でも、なにかにチャレンジすることで、新たな人とのネットワークができる。そういう中から、困ったときに助けてくれる人が必ず出てくるはずです」

音響機器メーカーに勤めるD子さん（40代前半）も、初めて、たったひとりで「座禅体験」に参加。そこでできた2人の女友達（いずれもアラフォー）と、いま「みんなで近く（荻窪）に住もうか」と話しているそうです。

D子さんは言います。「これまで、親の『物騒だから』という反対もあり、ひとり暮らしは考えなかった。でも、気心知れた"ひとり暮らし仲間"が近くにいれば、なにかあったときも安心。なんとか親を説得しようと思います」

ある調査でも、「ひとり暮らしのあるある体験」、1位は

◆「隣の部屋に住んでいる人の名前を知らない」…80.8%

と、ご近所づきあいのなさ（12年　アットホーム調べ）。

多くの働き女子も、ひとり暮らしの不安に、この点をあげます。2位以下の目立った回答は、次のとおり。

◆「時間が合わず、宅配便を受け取るのに苦労する」…61.3%

◆「引越し後もダンボールが家具の一部になっている」…51.5%

◆「ひとり分の適量が分からず、必ずご飯を作りすぎる」…46.0%

◆「静かなのが寂しくてテレビを点けるようになった」…44.7%

とくに、「ダンボールが家具の一部になっている」など、「部屋の片づけができない（時間がない）」といった声は、取材でも本当に多い。最近は、そんな女子たちを「オス化女子」や「汚部屋女子（おべやじょし）」と呼ぶ機会も増えました。

ところが。実はこの汚部屋女子こそが、女子力を下げ、ストレスを増やし、仕事や恋愛、さらには身体（ダイエット）にも支障をきたしていることが、近年の研究で明らかになってきました。これについてはまた次回お伝えします。

[nikkei WOMAN Online 2013年6月7日付記事を基に再構成]