睡眠不足だと危ない　「更年期高血圧」にご用心日経ヘルス プルミエ

【血管の老化】
　加齢や喫煙、運動不足、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病などで、血管のしなやかさが低下し、血圧が上がる。
対策は→　スタスタ＆ゆるりウオーク

【食塩のとりすぎ】
　食塩の多い食事をとって腎臓が塩分を排出しきれないと、ナトリウム濃度を一定に保とうと血液量が増加、血圧が上がる。
対策は→　減塩＋たっぷりカリウム、肥満の解消

【交感神経の緊張】
　睡眠不足やストレスなどで交感神経が緊張し、血管が収縮したり、血圧を上げるホルモンが出たりして血圧が上がる。
対策は→　ぐっすり睡眠とストレス対処

【血管を拡張させる女性ホルモンの減少】（40代、50代女性特有）
　エストロゲンには血管拡張作用があり、高血圧を防いでいる。更年期にはこれが減少するため、血圧が上がりやすい。
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血圧が乱高下しやすい“更年期高血圧”に
　更年期は血圧が上がりやすい時期。高いままというより、急にポーンと高くなるなど乱高下して不安定なのが特徴。
　　　　　　　▼　放置すると
本格的な高血圧に
　血圧が乱高下する不安定な状態は更年期を過ぎると治まるが、高止まりのままで本格的な高血圧へと移行する。
　　　　　　　▼　将来
脳卒中、心筋梗塞、認知症などのリスク大
　高血圧が続くと動脈硬化が進み、さらに血圧が上がるという悪循環に。やがて心筋梗塞や脳卒中などの危険性が。

苅尾七臣（かりおかずおみ）さん
　自治医科大学循環器内科教授。自治医科大学卒業。専門は高血圧、動脈硬化など。コーネル大学医学部循環器センター、コロンビア大学医学部客員教授などを経て現職。更年期女性と高血圧との関係も研究。
　
平田恭信（ひらたやすのぶ）さん
　東京大学医学部循環器内科准教授。東京大学医学部卒業。三井記念病院、ミネソタ大学内科などを経て現職。動脈硬化、高血圧、メタボリックシンドロームなどの治療研究に当たる。今年4月からは東京逓信病院に勤務。
　
天野恵子さん
　静風荘病院（埼玉県新座市）女性外来。東京大学医学部卒業。専門は循環器内科。千葉県立東金病院副院長、千葉県衛生研究所所長などを経て現職。性差医療の第一人者。自らも更年期症状に悩まされた経験を持つ。