頬のむくみ・こりを取るマッサージ

まずは、頬の周りの筋肉をほぐして、むくみ・こりを取るマッサージをします。美容液をつける夜のお手入れ時にするのがおススメです。

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1.美容液をつける

美容液を頬全体になじませます

2.頬全体

鼻側面に人差し指をあて、こめかみまで人指し指~小指の4本の指でほほの上を滑らせるようにマッサージします

3.頬骨

人指し指~小指の4本の指を両頬に置いて、上に持ち上げながらあごを下に引きます

4.こめかみ

(1)こめかみに人指し指~小指の4本の指を置き、上に引き上げます

(2)同時にあごを上げ、目線を上に向けます

5.頬骨

頬骨に沿って人指し指~小指の4本の指で、こめかみまでらせんを描きながらもみほぐします

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頬上げ筋トレ