この記事は会員限定記事です早起きが苦手な人のための睡眠&起床テク
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早起きがつらい、夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない…。多忙な生活を送る働く女性たちは、眠りの悩みも様々。そこで、睡眠改善の専門家に、快適な睡眠&起床のコツを教えてもらいました。
体温リズムをキープして深い睡眠&目覚めを
「快適な睡眠や目覚めのためには、深部体温（体の中心部の体温）のリズムを保つことがポイント」と話すのは、医療現場で睡眠の改善指導に取り組んできた作業療法士の菅原洋平さん。
ワークスタイルや暮らし・家計管理に役立つノウハウなどをまとめています。
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快適な眠り・目覚めのために
早起きで時間を有効に
