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最新研究で判明 「筋トレ」は若い体の源
筋トレ最前線(1)
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運動が心身の健康維持に必須であることはすでに常識だ。近年はその種類に関しても研究が進展。筋トレならではの効果が明らかに。「体」の若返り効果、生活習慣病の改善効果に加え、これまで有酸素運動の独壇場だった「心」すなわち「脳」の領域での効果も分かってきた。この記事では、筋トレの3大効果を2回に渡って紹介する。1回目は体が若返る効果を取り上げる。
【効果1】 体が若返る
筋肉と骨を増やし、体脂肪減少 代謝のいい体をつくる...
筋肉と骨を増やし、体脂肪減少 代謝のいい体をつくる...
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