2014/10/31

【チェックの数が0~2個の人】レジリエンスな女性です

嫌なことがあっても、ネガティブな感情に縛られずにすぐに気持ちを切り替え、前向きな解決方法を見いだせているはず。高い立ち直り力を持っています。

【チェックの数が3~5個の人】プチレジリエンスです

一度落ち込んだあと、時間をかけて何とか立ち直り、乗り越えられている様子。自分なりの気晴らし方法を見付けるなどすればもっと早く立ち直れます。

【チェックの数が6~7個の人】アンチレジリエンスです

問題が起きると、マイナス思考にはまりがち。これ以上ネガティブな感情に引きずられないよう、「思い込み」を捨て、運動や音楽などで早めに気晴らしを。

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底打ち・復活・上昇 レジリエンスを鍛える3つの方法