この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！
【問題】高血圧の人が血圧を下げるカギの一つは、血管を広げる作用がある「一酸化窒素（NO エヌオー）」という成分を血管内で増やすことです。それには運動が効果的とされていますが、NOを増やす効果がより高いのは有酸素運動と無酸素運動のどちらでしょう。
（1）ウオーキングやジョギングなどの「有酸素運動」
（2）筋トレなどの「無酸素運動」
答えは次ページ
（1）ウオーキングやジョギングなどの「有酸素運動」
（2）筋トレなどの「無酸素運動」
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