夜中に目覚める「中途覚醒」　やってはダメ3つの習慣

【問題】睡眠の途中で目を覚ます「中途覚醒」に悩む人は歳とともに増えますが、それだけでなく「誤った睡眠習慣」のために中途覚醒になっている人も少なくありません。代表的な誤った睡眠習慣は3つあり、その1つが「いつもより早い時間にベッドに入る」です。ほかの2つは何でしょうか。以下の中からお選びください。

（1）就寝の2時間前に入浴する
（2）眠れないとき、ベッドにとどまる
（3）寝酒はしない
（4）平日も休日も同じ時間に起きる
（5）昼寝をしっかりとる

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