骨や筋肉の維持にビタミンD 日光浴びるなら何時?

日経Gooday

骨の強化や筋力の維持に欠かせないビタミンDは、日光を浴びることでも合成される。(C)Leung Cho Pan-123RF
骨の強化や筋力の維持に欠かせないビタミンDは、日光を浴びることでも合成される。(C)Leung Cho Pan-123RF
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】骨の強化や筋力の維持に欠かせないビタミンDは、食事からとる以外に、紫外線を浴びることで皮膚でも合成されます。では、次の3つの時間帯を皮膚でのビタミンD合成量が多い順番に並べると、どれになるでしょう?(関東地方の場合)

(1)9時 ⇒ 12時 ⇒ 15時
(2)12時 ⇒ 9時 ⇒ 15時
(3)12時 ⇒ 15時 ⇒ 9時

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