この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！
【問題】ウオーキングで運動効果を得るには、ある程度の「運動強度」が必要とされます。そして、運動強度の客観的な指標となるのが「心拍数」。では、脂肪燃焼を目的としてウオーキングを行う場合、目標心拍数は最大心拍数（運動時に心臓が血液を送り出すために拍動する最大の値）の何％程度が適切とされているでしょうか。
（1）30～50％
（2）50～60％
（3）60～80％
（4）80～90％
答えは次ページ
（1）30～50％
（2）50～60％
（3）60～80％
（4）80～90％
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