善玉コレステロール増やす 効果高いのは食事?運動?

日経Gooday

善玉コレステロールを上げる最善の手段は、食事の見直しかそれとも運動か…。(c)lzflzf-123RF
善玉コレステロールを上げる最善の手段は、食事の見直しかそれとも運動か…。(c)lzflzf-123RF
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】健康診断の結果で多くの人が気にする「コレステロール」。コレステロールには「悪玉(LDLコレステロール)」と「善玉(HDLコレステロール)」があります。善玉は多い方が望ましいのですが、増やす効果が期待できるのは「食事の見直し」と「運動の実践」のどちらでしょうか。

(1)食事の見直し
(2)運動の実践
(3)いずれも効果が期待できない

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