1日は24時間 では日本人の「体内時計」は何時間?

日経Gooday

夜に眠くなるのも、朝に目が覚めるのも、体内時計の作用によるもの。体内時計を調整するカギとなるのが「光」です。写真はイメージ=(c) Leung Cho Pan-123RF
夜に眠くなるのも、朝に目が覚めるのも、体内時計の作用によるもの。体内時計を調整するカギとなるのが「光」です。写真はイメージ=(c) Leung Cho Pan-123RF
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】夜遅くなると、眠気を感じて眠りに入り、朝、目覚めるという1日の睡眠のサイクルは、「体内時計」の影響を受けていることはよく知られています。日本人の体内時計は、平均で何時間サイクルでしょうか?

(1)23時間50分
(2)24時間
(3)24時間10分
(4)24時間30分
(5)25時間


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