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体のバランスを取るヒラメ筋 立ち姿と歩き姿が美しく スーツが似合うようになる下半身の筋トレ(3)

2019/3/19

スーツ姿を美しく見せる下半身の筋トレ動画、3回目はヒラメ筋です。ふくらはぎにある、立ったり歩いたりするときの細かいバランスを取る筋肉です。ここを鍛えると、立ち姿と歩き姿が美しく決まります。

トレーニング器具に手を添えて片足で立ちます。今回も椅子やテーブルで代用できます。片足で立ち、軸足のかかとを上げ下げします。負荷を大きくするため、ゆっくり行うのがポイント。左右各10回、3セットです。

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