太ももを鍛える筋トレ法 張りのあるパンツ姿をつくるスーツが似合うようになる下半身の筋トレ(2)

2019/3/19

スーツ姿を美しく見せる下半身の筋トレ動画、2回目は内転(ないてん)筋と外側広(がいそくこう)筋です。ここを鍛えると太ももに張りが生まれ、たくましく引き締まったパンツ姿が実現します。

やり方は簡単。トレーニング器具に手を添えて、片足で立ちます。椅子やテーブルでも代用できます。まず、ひざから下を内側に入れて5秒止めます。続いて同じくひざから下を外側に出して5秒止めます。脚と体が90度の状態を維持するのがポイントです。左右各10回、3セット行ってください。

SUITS OF THE YEAR 2019
男と女 ときめくギフト
Watch Special 2019