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新年こそ始めたい断捨離 最初の1カ月で無理なく実現

日経ウーマン

2018/12/31

■【29日~30日】思い出のモノ

30日チャレンジの締めくくりは思い出の品。「モノを手放しても、大事な思い出は心にとどまります。捨てることで、今を生きるきっかけにも」。

【29日目】ぬいぐるみなど

子供の頃に大切にしていたり、元カレからのプレゼントだったり。愛着があって捨てづらいなら、最後に一緒に記念写真を。

【30日目】写真など

ほとんど見ないようなアルバムの写真は、ベストなものを厳選し、残りを処分。手紙はスキャンしてデータ保存する方法も。

断捨離の締めくくりは思い出の品(写真はイメージ=PIXTA)

■余計なモノを入れない&増やさない7つのアクション

ムダなモノを持たない暮らしをキープするには、“入れない&増やさない”仕組みをつくることが大切! ミニマリストの筆子さんおすすめの7つのアクションを実践すれば、必要なモノだけに囲まれた心地よい生活に整います。

(1)1つ家に入れたら、何か1つ家の外に出す

1つ家の中に入れたら、別のモノを外に出す「ワン・イン・ワン・アウト」は片づけの黄金ルール。「この法則を守れば、家の中のモノの絶対量は変わらないはず。手放すモノは同じジャンルがベスト。例えば、新しい靴を買ったら古い靴を1足処分。モノを買うときも慎重に吟味するようになるし、収納スペースに頭を悩ますこともありません」。

(2)自分が「買うのが好きなモノ」を見つける

部屋にモノを入れない=過剰に買わないことが大前提。そのためにはまず、自分の“買い物グセ”を知ること。部屋を見渡し、最も数多く持っているモノが、自身がよく買いがちなアイテム。その上で、家計簿やレシート、手帳などで振り返って、どういう店でどんなシチュエーションのときに買い物をする傾向があるのかを分析しよう。

(3)1週間「買わないチャレンジ」をしてみる

自分の買い物グセが分かったら、それをもとに、期間限定で「買わないチャレンジ」を実践。ターゲットは、これまで過剰に買っていたモノ。例えば、“会社帰りにコンビニでお菓子を買いがち”な傾向があるなら、“1週間だけコンビニに寄らない”ルールに。「最初は簡単なことから始めて、徐々にハードルを上げていくのも手」。

(4)買ったら48時間以内に使う

「家にまだ使えるモノがあるのに、店で出合った新しいモノをつい買ってしまうのが、家にモノが増える原因」と筆子さん。こうしたクセを防止するには、“買ったら48時間以内に使う”をルールにしてみて。「衝動的な買い物行動にブレーキがかかり、“買った後でどう使うのか”をイメージする習慣が自然に身に付くように」。

(5)「便利グッズ」「アイデアグッズ」に手を出さない

“あったら便利かも!”は、“なくても暮らしていけるもの”と心得て。「日本は便利グッズの宝庫。しかし、たいてい用途が限られているため、利用頻度が低く、場所も取ります。買い物をするときは、“他のモノで代用できない?”と思いを巡らせてみること。汎用性の高いアイテムが1つあれば、モノは増えていくことはありません」。

(6)「とりあえずもらう」をやめる

人からのお裾分けや贈り物をもらいがち、街で配られるティッシュやサンプルをつい受け取ってしまう…。「本来自分の意思で選び抜いたアイテムではないので、不要なモノが多い。結局処理し切れず、“誰にあげようか”などと考えるはめになり、“決断疲れ”を起こす場合も。最初から受け取らないほうが、振り回されずに済みます」。

(7)ないといけないと思い込んでいるものを見つける

モノが増え続ける理由は、固定観念にとらわれているせいかも。「“これがないと生活できない”と思い込んでいるモノは意外に多い。私はバスタオルをやめて、普通サイズのタオルで代用しています。洗濯がグッとラクになり、収納スペースも広く使えるように。水切りカゴや玄関マットなどもしかり。発想の転換にトライしてみて」。

■この人に聞きました

筆子さん
ブロガー 1959年生まれ。カナダ在住の人気ブロガー。モノを捨てられないタイプだったが、20代後半にシンプルライフを志し、ミニマリストに。ブログ「筆子ジャーナル」主宰。著書は『1週間で8割捨てる技術』(KADOKAWA)など。

(ライター 西尾英子)

[日経ウーマン 2018年12月号の記事を再構成]

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