干し椎茸vs青魚 ビタミンDをとるならどっちがいい?

日経Gooday

写真はイメージ=(c)Valentina Gabdrakipova-123RF(干し椎茸)、(c)daniel vincek-123RF(青魚)
写真はイメージ=(c)Valentina Gabdrakipova-123RF(干し椎茸)、(c)daniel vincek-123RF(青魚)
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】丈夫な骨を作り、免疫力を高めるビタミンDを食品からとるならば、次のどちらが向いているでしょう?

(1)ビタミンD2が多い干し椎茸

(2)ビタミンD3が多い青魚

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