1回15分できつく楽しく SIXPAD活用のジムを体験
奈津子の家電選び後輩目線
電気で筋肉を刺激する家庭用EMS機器「SIXPAD」を手掛けるMTGがトレーニングジムを開設した。いったいどんなメニューが用意されているのか。アイドルとして活動していた10代からさまざまなトレーニングやダイエットを体験してきた奈津子さんが体験した。
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家電女優の奈津子です。みなさん、運動していますか? ダイエットや健康増進を目的に運動を心がけている人は少なくないと思いますが、日本のフィットネス人口(フィットネスクラブの会員数)は約336万人しかいないそうです(2017年、経済産業省「特定サービス産業動態統計調査」より)。
日本の人口からすると約3%。この数字、意外じゃありませんか? SNSでも街中でも「痩せたい」とか「体を鍛えたい」といったつぶやきを見ない日はないのに。
ジムへ通っていない理由は「時間がない」「効果が分かりづらい」「楽しくない」……。私も数多くのジムで会費を無駄にしたことがあるので、この気持ちはよく分かります。ちゃんと通って痩せたい、鍛えたいという気持ちはあるのですが、モチベーション維持との戦いなんですよね。
そこへ目を付けたのが、「SIXPAD」で知られるMTGです。
SIXPADはお腹や腕、脚などに装着して手軽に筋トレができる家庭用EMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)機器。サッカーのクリスティアノ・ロナルド選手のCMでおなじみですね。MTGはこの技術をベースにしながら、トレーニング結果をフィードバックしたり、筋肉の状態を可視化したりすることで「続ける楽しさ」を提供するトレーニング・ジム「SIXPAD STATION」を東京代官山にオープンしました。
科学的に実証されたプログラムを採用し、約15分で全身を同時に鍛えられるというのです。さっそく体験してみました。
専用スーツとミラー、IoTでデータ蓄積
SIXPAD STATIONのトレーニングは、EMSの刺激が全身に絶えず流れる「専用EMSスーツ」を着用して行います。
EMSスーツ姿で地下の近未来的なブースへ足を踏み入れると、まるでSF映画の主人公になった気分(笑)。ジムの内部もランニングマシンなどが置いてある通常のジムとは全然違う雰囲気です。
トレーニングは正しいフォームへと誘導する「デジタルトレーニングミラー」の前で行います。トレーニングには1人につき1人のトレーナーが付き、「コントロールタワー」を使ってトレーナーがスーツ内を流れるEMSの強度を状況に応じて変更したり、ミラーをコントロールしたりします。
スーツとコントロールタワーはBluetoothで通信し、各部位の負荷の状況をトレーナーが確認できるようになっています。データはサーバーに蓄積され、次回以降はそのデータを参照してトレーニングを進めていくわけです。
「透明な鎖」を感じるトレーニング
いよいよトレーニング開始。初めに足踏みでウオーミングアップしてから、スクワットへ移ります。
体のフォームが正しい位置に収まると、ミラーから音が鳴ります。EMSの強度がトレーナーの判断で少しずつ上げられていくのですが、まるで身体中に透明な鎖が巻きついているかのような負荷を感じます。自分の動きと逆の方向に筋肉を収縮させるため、腕も脚もとにかく重いのです。そのまま、両腕を水平、または斜めの形状で開閉する動きを数セット続けます。
その次が個人的に一番キツかったメニュー、上半身のツイスト運動。大腿部、腹直筋、腹斜筋を意識して運動することで、お腹のまわりについた脂肪にアプローチできます。
このあたりから、身体中は汗びっしょり。またスクワットを数セット行ってから、最後はミラーに表示されるマークの位置めがけて何度もパンチします。この動きは昔ハマった「Dance Dance Revolution」というゲームを思い出してテンションが上がりました。
すべてのメニューが終了した後、その日のトレーニングが点数形式で表示されます。辛かった項目でも点数が高いと、疲れが一気に満足感へと変わる仕組みです。
時間は確かに15分間でしたが、体感時間は1時間ぐらい。見た目以上にキツいけれど、エンタメ要素の高いプログラムはゲーム性があり、飽きるヒマがなかったです。翌日はしっかりと筋肉痛になりました。
ちなみに料金は1回8000円(税別)で、トライアル(初回体験)は4000円(税別)と、決して安くはないです(月額プランは店頭のみで案内しているそうです)。でもたった15分で効果的に全身を鍛えられるのであれば、時間がない人にはいいかもしれませんね。
国内500店舗、世界5000店舗を目指す
私は10代の頃から、星の数ほどのダイエットや運動法を試してきました。そのためかなり実感しているのですが、トレーニングというのはモチベーションが命。ハマりきるか、大きな目標がないと絶対に続きません。この「SIXPAD STASION」は、そういう意味で、ユーザーが飽きない工夫が随所になされている点がとても面白いと思いました。
料金は決して安くないですが、本気で体を鍛えたい方には続けやすいのでピッタリだと思います。辛いけれど楽しいので、既存のジムに飽きてしまった人にもいいかもしれません。SIXPAD STATIONは現在まだ東京・代官山にしかありませんが、今後、国内500店舗、世界5000店舗を目指していくそうですので、お住まいの近くにできたら、ぜひ一度体験してみることをお勧めします。
女優・タレント。家電製品総合アドバイザー ゴールドグレード(AV情報家電)。元SDN48。特技は茶道、日舞、家電。TOKYO FM「Skyrocket Company」の「家電で快適! 生活向上委員会」コーナー(毎週火曜午後6時ごろ~)にレギュラー出演中。インスタグラムのアカウント名は「natsuko_kaden」
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(編集協力 安蔵靖志)
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