健康・医療

from 日経Gooday

運動は一気にやるか小分けか、効果あるのはどっち?

日経Gooday

2018/6/23

「脂肪燃焼には20分以上の運動が必要」などとよくいわれるが…。写真はイメージ=(c)fotomircea-123RF
日経Gooday(グッデイ)

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】脂肪燃焼には20分以上の運動が必要、などと一般にいわれます。ウオーキングなどの運動をする際も、「まとめて」やらないと意味がないのでしょうか? それとも「小分け」にしてもいいのでしょうか。

(1)まとめて行わないと意味がない

(2)小分けに実行してもOK

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