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血糖値を下げたい どんな運動が効率的?

日経Gooday

2018/4/21

血糖値の改善にいいのはどんな運動? 写真はイメージ=(c)kzenon-123RF
日経Gooday(グッデイ)

 この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!

【問題】今や国民病ともいえる糖尿病。血糖値が高めで病院に行くと、運動することを勧められます。では、どんな運動が最も効率的に血糖値を改善できるのでしょうか?

(1)有酸素運動

(2)筋トレ

(3)両方を実践する

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