「寝たきり」予防効果　筋トレの開始年齢で変わる？

この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！

【問題】筋トレをすれば、何歳になっても筋肉を増やすことができるといわれています。では、若いうちは何もせず、高齢になってから筋トレを始めても、寝たきりの予防効果は若いうちに始めた場合と比べて変わらないでしょうか？

（1）予防効果は変わらない

（2）予防効果は落ちる